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1、一天吃多少碳水化合物合适
一般说来，对碳水化合物没有特定的饮食要求。主要是应该从碳水化合物中获得合理比例的热量摄入。另外，每天应至少摄入50~100克可消化的碳水化合物以预防碳水化合物缺乏症。
这个正常的范围在50到150克之间，取决于个人的体质。取决于各人的生理病理状态和目标。从生理上来说，碳水化合物只提供了唯一一种营养素，就是葡萄糖，还不是身体必需的。
每公斤体重摄入4-5克左右是比较合适的，比如你50公斤，你当天摄入200克~225克碳水化合物就比较合适。如果，你每天消耗3000卡路里，但你进食低脂低糖的食物每天5000卡路里，结果，你不但增肌，而且也增脂。
低碳饮食非常健康，减脂期间每天摄入100g一下碳水为宜。当人体不断减少碳水化合物摄入时，身体的葡萄糖供应会减少，脂肪酸和酮体的能量供应会增加，身体可以开始燃烧脂肪。
2、食品,如饮料零食,中碳水化合物不易超过多少,有没有什么标准,超过多少...
一般来说，100克零食中如果含有超过20克的碳水化合物，就被认为是不健康的。然而，具体的评判标准可能会因零食的种类和成分而有所不同。
其所含碳水化合物占大多数，每百克玉米所含碳水为73g，也可以说是高碳水化合物的食物之一。
因此，对于7岁以下的孩子，果汁的含量限制为118-177毫升，对于较大的孩子和青少年，果汁的含量不得超过237-355毫升。分辨哪种食物是好的选择并不总是很容易的。食品标签上的营养成分可以提供帮助。
坚果和瓜子：像花生，杏仁，核桃等坚果，含有很低的碳水化合物和很高的纤维，蛋白质，健康脂肪。水果：树莓，蓝莓，黑莓，草莓，柠檬，潘石榴，西柚。生蔬菜：西兰花，芹菜，生菜和黄瓜。
3、一瓶真露有多少碳水
除了大工业生产的品牌，有几个地区仍然用比较传统的方法生产烧酒，其中最著名是安东市。
一瓶真露等于二两白酒一般情况下真露酒的酒精含量为15-25之间，而一瓶真露酒大约为500ml左右，所以喝一瓶真露酒如同喝了2两的白酒。真露酒的起源真露，韩国烧酒第一品牌真露是韩国最具影响的烧酒，具有80年的历史。
会醉，真露烧酒喝多了是会醉的。真露烧酒的度数在22度，啤酒的度数与之相比则低许多。一般酒量好的喝一瓶真露是不会醉的，但不要喝的太快太急，真露后劲大，酒量不好的朋友还是慢慢喝的好。
碗中蒜末芝麻小米辣2勺生抽2勺醋1勺蚝油少许糖盐，拌匀备用。玉米和青豆焯熟，鸡蛋煎熟切条，黄瓜和胡萝ト切丝，香菜切段，放入碗中。荞麦面煮熟后捞出，过凉水控干水分，放入配菜中，淋入料汁拌匀即可。
瓶 真露一瓶相当于2瓶白酒，白酒指各种透明无色的蒸馏酒，一般又称白酒，各地还有白干、老白干、烧刀酒、烧锅酒、蒸酒、露酒、酒露、露滴酒等别称。
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